ポーズランニング

クロスフィットが提唱する走り方はポーズランニングです。かなり有名な理論なので、上の画像を何処かで見たことがある人は多いのではないでしょうか。公式ウェブサイトはhttps://posemethod.com/　です。

私が理解する限り、この理論の特徴は下の通りです。    

•        体軸をまっすぐに保つ
•        体の真下に着地する
•        重力を推進力に利用する
•        かかとではなく、足の前部分で着地する

ケガのリスクを減らし、速く、長く走れるようになる、ということなのですが、いざ実行しようとすると大変に困難です（少なくとも私にとっては）。2日間のセミナーに出席したことがありますが、どうしても長年の癖から、体が折れて、またかかとで着地してしまいます。市民ランナーの殆どがかかと着地をしているのだそうです。

なりはともあれ、出来るだけこのフォームを心がけて練習することにします。

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